jak zrobic

1. Przy hst osnie tez sila? Jesli tak, to jak bardzo? przyjmujemy ze minimalnie 5%(tyle dodajemy do maksow bez pomiaru na nastepny cykl) ale w zaleznosci od cech osobniczych nieraz trzeba ponowne pomiary robic bo przyrost siły stanowił wiekszy procent 2. Po tych 9-12 dniach odpoczynku zrobic 2 cykl mono, czy to jeszcze za wczesnie bedzie? za [...]

[...] a w ankiecie że już 2 miesiące troche sprecyzuj natepnym razem co i ile. zacznij od fbw (full body workout) może być 4x w tyg. poszukaj trochę sam to nie takie trudne:) dorzuc odrazu po treningu aeroby:) białko dobrze jest po treningu wypić. diete powinieneś zrobić bo jak będziesz byle jak i byle co jadł. to trening nic nie da:) powodzenia

Stoi na płycie pewna drużyna Silna,ogromna niczym maszyna Stoi i sapie,pot już z nich spływa Real z Madrytu do nas przybywa Uch - jak gorąco ! Puff - jak gorąco ! Rozgrzana Wisła do czerwoności Lekki niepokój na twarzach gości Ronaldo troszkę jak te grubasy Co jadły ciągle tłuste kiełbasy Jeden przesadnie włosy szanuje A na dodatek [...]

a jakbyś mógł rozwinąć ten skrót czytałem gdzieś na forum ze nalezy tak dobierac ciezar ze np. jak mam zrobić 10 powtorzen to musze dobrac ciezar zebym dał rade zrobić 12 a jak to powinno wygladac u mnei jezeli chce na razie podbić mase?

EIJI ma racje dokladnie wczoraj na wiejskiej dyskotece podszedl do mnie chlop i mial jakis problem a ja wypilem nie male ilosci vodki wiec uderzenie z dynki poszlo centralnie na nosek ktory pekl jak zapalka wystarczyly dwa haki i po gosciu no ale jak to na wsi bywa rolnicy atakuja chmara drugi sie dolaczyl i jak chcial zrobic zamach (probowal [...]

Wtedy ta impreze ja organizowalem i z tego co widze, ze jak ja nie zrobie imprezy w naszym miescie to nikt nie zrobi. Na wiosnie studenckiej ostatnio zaprosilem Kamila Majka, tez byl dobry pokaz. Pomyslow mam, ale potrzebuje duzo osob do wsparcia - psychicznego i finansowego neistety. Zobaczymy co da sie zrobic, ja zawsze chce cos zrobic dla tych [...]

w tym dziale powinien byc podwieszony taki temat " DO wszystkich sezonowców i początkujących- dawkowanie kreatyny" kurva co dziennie pytanie jak dawkować kreatynę, już mnie to nawet nie denerwuje tylko śmieszy xD Idę zaraz zrobić barki i nie wiem jakie ćwiczenia pyknąć

U mnie tez zbytnio nie ma co palic ale na wakacje krate trzeba zrobic Marcin jak dobrze pamietam to mowiles ze na wiosne fotki formy wrzucisz

ale spam:< coś ciekawego od 235 ?:D witam;) dowidziałem sie ze z qmplem mamy jakiś pokaz vale tudo dla malolatów zrobić w podstawówce jak reszta klubu bjj ;)

Chłopaki, dawajcie po wypisie, ja teraz z telefonu jadę a tu ciężko cokolwiek zrobić. Wiece że odbije jak w chacie będę z kompa. ****a nieogarną tego

ja jak młodsze rodzeństwo nie popsuło to też jeszcze mam konsola fajna sprawa zawsze była, nic sie nie wieszało, nie psuło, pamiętam kolega nie mial takiej memorki, to ileś tam dni nie wyłączał żeby mu sie postepy w grze nie skasowały a wez zostaw kompa tak włączonego, ja co rano rebota musze zrobić bo mulić zaczyna

CO trzeba zrobic zeby byc w-fista ?? Awf czy jak ??

7 bardzo bym chciał coś do końca roku zrobić ale dobrze będzie jak zacznę w ogóle przed 2009 ćwiczyć a już i tak dwa tygonie offu mam z powodu braku sprzętu (a raczej finasnów na sprzęt) jako że poprzedni był porzyczony a już go nie mam

nooo jabi widzisz jak kiedys ci pisalem ze sobie krzywde mozesz zrobic nie zaciskajac sztangi... wracaj do zdrowia

[...] co skoro nie zrozumieliscie o co mi chodziło poza pewnymi wyjatkami(zaledwie 2 osoby) Jest jedno wyjscie - nie musisz tu pisac, nikt Cie do tego nie zmusza. Chodzilo Ci o to jakis styl jest najlepszy na ulice. Ukazały sie posty z odpowiedziami innymi jakich sie spodziewales wiec zaczales wszystkich wyzywac od dzieci neo itd. Czyli zachowanie na [...]

moze nie doczytalas, ale rewelacyjnie jest jak produkty ktore spozywasz sa optymalnie najmniej przetworzone, czyli im krotsza droga od zerwania warzywka/owocu, albo im krotsza droga z ubojni na Twój talerz tym lepiej! Wędliny nie sa zaraz takie straszne, ale stanowczo lepsze byłoby tu normalne mieso... ostatecznie tuńczyk z puszki ? Tylko co do [...]

Dziś trening nóg. Jak się okazało po konsultacji, tylko goblet squat mi "w miarę" wyszedł. No ale chociaż wiem jakie błędy robiłem. Zobaczę jutro jak z regeneracja, bardziej by mi odpowiadało zrobić PULL jutro, jednak byłby to 3 dzień z rzędu. Od poniedziałku wracam do pracy i już wiem, że będę w******ny i zmęczony {{:-( Wracam właśnie do domu, [...]

Chciałbym chyba wrócić do normy z tym testosteronem i ewentualnie za jakiś czas wejść na bombę bo ostatni raz byłem 3 lata temu. Wyniki estrogenu dośla mi w poniedziałek bo zamulilen. A peogresteronu też zamulilem zrobić bo nawet nie wiedziałem że też trzeba. A co wy byście zrobili na moim miejscu? Jak to wygląda fachowym okiem. Co zrobić żeby [...]

[...] NAC, K2 Okołotreningowo: BCAA, KUMITE, Kofeina, Carbo Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 310g W 520g T 55g dzisiaj plakalem na nogi, jak musialem zrobic kilka kolejek z puchami farb do mieszkania na 2 pietro%) rozpczely sie remointy na dobre, dzisiaj od 10 do 20 w 4 osoby nap*****lalismy ostro%) jutro od 8 [...]

[...] z czego jestem juz mocno zadowolony, bo nastepny pewnie wpadnie po swietach:-) powiem Wam, ze pomimo mniejszej ilosci treningów, podczas cwiczen wyrazny progres, wiec jak widac odpoczynek moze byl wskazany;-) dieta trzymana na 80%, ciezko bez kuchni dograc mi makro, bazuje na wedzonych piersiach nabiale, wpc. Kolejne dwa dni zapowiadaja [...]